Kétségtelen, hogy a matrac minősége befolyásolja alvásunk minőségét. Ez pedig hatással van hangulatunkra, produktivitásunkra, pszichológiai jólétünkre és általános immunitásunkra. A megfelelő matrac kiválasztása tehát életünk számos aspektusát befolyásolja. Az örök dilemma azonban továbbra is fennáll - puha vagy kemény matracot válasszunk?
Mindennek megvannak az előnyei és hátrányai. A megfelelő matrac kiválasztását számos tényező befolyásolja.
| Megnevezés | Értékelés | Részletek |
|---|---|---|
| Benab Zero Hard |  | Termék mutatása |
| Dormeo Siena | | Termék mutatása |
| Dormeo Air+ Select ✔ A MI AJÁNLATUNK | | Termék mutatása |
| Benab Fyzio Plus 1+1 | | Termék mutatása |
| Dormeo Lux ✔ IGÉNYESEKNEK | | Termék mutatása |
Létezik univerzális, mindenki számára megfelelő matrac? Egyáltalán nem! léteznek pihe-puha és kemény matracok is. Ezért is okozhat gondot a matrac kiválasztása - nem ritkaság, hogy az egyik személy a puha matracot, a másik pedig a keményet részesíti előnyben, és ez teljesen rendben is van. A matrac kiválasztása nemcsak a preferenciáinkat tükrözi, hanem az életkorunkat, a testsúlyunkat vagy az alvási helyzetünket is. A válasz arra a kérdésre, hogy a kemény vagy a puha matrac jobb-e, tehát egyszerű - ez attól függ, hogy kinek lesz.
A személyes preferencián kívül a matrac kiválasztásának fő szempontja a megfelelő gerincpozíció fenntartása alvás közben. Több tényezőt is figyelembe kell venni, például az életkort (a gyerekeknek keményebb matracra, az idősebbeknek puhább matracra van szükségük), a testsúlyt (a nagyobb testsúlyúaknak keményebb, jobban alátámasztó matracra van szükségük) vagy az alvási pozíciót (a testhelyzet változásával változik a keménységigény). Fontos, hogy a gerinc alvás közben meg tudja tartani természetes formáját.
Fekvéskor a lábaknak, a fenéknek, a vállaknak és a fejnek kiegyensúlyozott helyzetben kell lennie, a gerincnek pedig természetes ívben, anélkül, hogy túlságosan belesüllyedne a matracba, vagy túl kemény felületen, túlzott hajlítással feküdne. Az ideális matrac az, amely lehetővé teszi ezt a testhelyzetet. Egy olyan matrac, amely nem felel meg ezeknek a feltételeknek, rossz testtartáshoz, ízületi, nyaki gerinc- vagy ágyéki fájdalmakhoz vezethet. Nem teszi lehetővé, hogy az izmok alvás közben ellazuljanak és regenerálódjanak, és megszakított alváshoz, ill. a fájdalom vagy a kellemetlenség miatti ébredéshez vezethet.
Mindenki érzi a különbséget a puha és a kemény matrac között - a keményebb matrac nem süllyed túlságosan be fekvés után, a puhább matrac viszont igen. A matrac keménységét nemcsak az anyag határozza meg, amelyből a matrac készült, hanem az esetleges rugók is. A matracértékesítők különbözőképpen címkézik a keménységi fokozatokat, de alapvetően extra puha, puha, közepesen kemény, kemény és extra kemény típusokra osztjuk a matracokat.
A matracok anyagukat tekintve három alaptípusra oszthatók: hab, latex és rugó.
Hátfájás esetén megkülönböztetünk derékfájást, és középső-felső hátfájást, amely gyakran nyaki gerincfájdalommal jár. Egy nem megfelelő matrac esetén ez a fájdalom meghosszabbodhat, vagy akár a nem megfelelő matrac is okozhatja. Derékfájás esetén a túl puha matrac problémát jelenthet, mivel a hát alsó része megdől, és feleslegesen megterheli a matracot. Az ilyen típusú fájdalmakra a közepes és kemény matracok felelnek meg. Ha többnyire az oldalán alszik, akkor válasszon közepesen kemény matracot, de ha hason vagy háton alszik, akkor egy keményebb matrac előnyösebb lesz. Emellett, ha hanyatt fekszik, lábát vagy térdét párnával támaszthatja meg, ami enyhíti a derékfájást.
Felső hátfájás idősebbeknél, skoliózissal, rossz testtartással és egyéb problémákkal küzdő embereknél fordulhat elő. Ebben az esetben viszont fontos, hogy enyhítsük a nyomást, amelyet a túl kemény matrac okozhat a gerincnek. Ugyanakkor párnákkal segíthet enyhíteni a nyomást, hogy a nyaki gerinc ne terhelődjön. Ha túl puha matrachoz nyúl, akkor a háta függőágyként dől le egész éjszaka, ami nagy terhelést jelent a nyaki gerincnek. Ebben az esetben válasszon puha vagy közepesen kemény matracot - a testsúlyától, de attól is függően, hogy milyen pozícióban alszik.
A minőségi alvás létfontosságú, hiszen befolyásolja az egészségünket, ezért nem mindegy, hogyan alszunk! Meg szeretnék tudni, hogyan lehet megállapítani, hogy mikor kell lecserélni a matracot? Mikor szerezzünk be egy új matracot?
Cikk olvasásaA pozíció, amelyben alszunk, nagyobb hatással van a matracválasztásra, mint ahogy az első pillantásra tűnhet. Akár a hátunkon, akár az oldalunkon vagy a hasunkon alszunk, a különböző testrészek különböző mértékű alátámasztást és keménységet igényelnek, hogy a testünk kellő kényelmet érezzen, de a gerincünk a lehető leginkább természetes helyzetében maradjon.
Ha a hátán alszik, a keresztcsonti terület nem süllyedhet túl mélyre, mint a puha matracok esetében. A hátnak meg kell őriznie egy tengelyszerű görbületet, ezért a matracnak elég puhának kell lennie ahhoz, hogy ezt a görbületet létrehozza, de nem annyira puhának, hogy függőágyhoz hasonlóan meghajlítsa a gerincet. A háton alvók számára a közepes és kemény matracok ajánlottak. Alkalmasságukat úgy ellenőrizheti, hogy hanyatt fekszik, és megnézi, hogy a hát természetes hajlatában keletkezik-e egy kis rés, amelybe bele tudja tenni az ujjait, de nem az egész tenyerét (ez túl keménnyé tenné a matracot).
Ha az oldalán alszik, enyhítenie kell a csípőjére és a vállára nehezedő nyomást, mivel ezek a legalacsonyabb pontok. A matracnak elég puhának kell lennie ahhoz, hogy ezek a részek kényelmesen befészkeljék magukat a matracba, és a gerinc egyenes legyen, amikor az oldalán fekszik. A túl puha matrac a gerinc túl nagy hajlítását okozná, és megterhelné a nyaki gerincet; a túl kemény matrac pedig nem engedné a gerincet a szükséges helyzetbe kerülni. A puha és a közepesen kemény matracok egyaránt ajánlottak az emberek ezen csoportja számára.
Ha hason alszik, akkor elsősorban az ágyéki gerincet terheli. Ráadásul ez a pozíció a hát megereszkedését okozhatja, és részben korlátozhatja az oxigénellátást. A túl puha matrac nem nyújtana elegendő alátámasztást, és a gerinc megereszkedéséhez vezetne az ellenkező oldalra. Ezért a hason alvók számára a keményebb matracok vagy a közepesen kemény matracok ajánlottak, de a puha matracok mindenképpen kerülendők!
A testsúly és a nyomás jelentős hatással van az alvás kényelmére. Ezért a 60 kg alatti testsúlyúaknak ajánlott a puha, legfeljebb közepes keménységű matrac, a 60 és 100 kg közötti testsúlyúaknak a közepesen kemény matracok a legmegfelelőbbek, a 100 kg feletti testsúlyúaknak pedig a testsúlyuk nyomását elviselő kemény matracok. A túlzott izzadás vagy a túlzott melegérzet alvás közben gyakran összefügg a túlsúllyal. Ezt súlyosbítják a puha matracok, amelyekben a test besüllyed, a matrac beburkolja a testet és felmelegíti azt. A légáteresztő anyagok mellett a keményebb matracok is ajánlottak túlzott izzadással vagy hőhullámokkal kapcsolatos problémák esetén.
Párok esetében a keménység mellett azt is ajánlott ellenőrizni, hogy a másik személy mennyire érzi a mozgást az ágyon. Ha a másik fél gyakran forgolódik, ez egy túl puha matracon kicsit jobban érezhető lehet. A franciaágy matrac keménységének kiválasztásakor a szexuális tevékenységeket is figyelembe kell venni, ahol a túl puha matrac nem megfelelő, mivel a test túlságosan lesüllyed, és a mozgás nehezebbé válik. A túl kemény matracok fájdalmat okozhatnak a térdben és az ízületekben, ezért ajánlott a közepesen kemény matracot választani.
Komód a konyhába, fürdőszobába, nappaliba- fehér kosarakkal és ajtókkalEgy komód szinte bárhol elfér. Egy praktikus bútordarab, amibe valóban sok mindent elfér. Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogy mit kell figyelembe venni, mielőtt új komódot vásárol.
Milyen összecsukható matracot vásároljunk a vendégek számára? Mind a Dormeo, mind az olcsó összecsukható matracok népszerűek.Az összecsukható matracok nemcsak szép kiegészítők lehetnek, de segítségünkre is vannak. Hogyan válasszunk összecsukható matracot?
Szék számítógéphez, gyermekeknek, étkezőszék, zuhanyzószék - mai cikkünkben tanácsot adunk, hogyan válasszon széket minden helyiségbe.Az egyes helyiségekbe való székeknek mindig megvannak a sajátosságaik. Ezeket figyelembe kell venni, amikor széket választ otthonába!
Legszélesebb kínálat a még szebb otthonért
